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Prevención del Consumo de Drogas

El consumo de sustancias psicoactivas, legales o ilegales, es una problemática seria que afecta a una gran cantidad de personas en el mundo. Desafortunadamente, los niños y jóvenes corren un alto riesgo de iniciarse en las drogas en contextos cercanos y protectores como el barrio, e incluso, las Instituciones Educativas.

Tenemos un alto compromiso social con el tema, y creemos que tener Información nos empodera como sujetos, para tomar mejores decisiones. El hecho de que ciertas temáticas sean un tabú social, en muchas ocasiones lo que genera es un aumento de los riesgos.

Los invitamos a hablar de estos temas en casa, yendo hasta donde la curiosidad del niño o adolescente lo permita. NO se trata de dar más información de la que el hijo/a - estudiante está en capacidad de comprender y "digerir", se trata de no dejar sin respuesta sus preguntas, y hablar con naturalidad de todo lo que se puede hacer para cuidarse.

Compartimos con ustedes estos materiales de trabajo, diseñados para tratar con los estudiantes de primaria y de bachillerato, este tema fundamental.

Clic aquí para descargar la guía de trabajo sobre prevención del consumo de cigarrillo y bebidas alcohólicas para estudiantes de PRIMARIA       

Clic aquí para descargar la guía de trabajo sobre prevención del consumo de sustancias legales e ilegales para estudiantes de BACHILLERATO

¿Qué pasa cuando consumimos Drogas?

Las sustancias psicoactivas, o drogas, son sustancias que uno puede tomar, fumar, inhalar, comer, absorber o inyectar, y cuando entran al cuerpo producen cambios en la manera en la que funciona nuestro cerebro, modifican nuestros pensamientos y nos cambian el estado de ánimo, haciendo que nos sintamos alegres o tranquilos por un momento, para luego generarnos ansiedad o aburrimiento.

¿QUÉ PASA CUANDO CONSUMIMOS DROGAS? Muchas veces en tu vida vas a escuchar que las drogas no son tan malas y muchas personas van a decirte que no pasa nada si las pruebas. Es importante que sepas que todos los cuerpos y las mentes son diferentes, que alguien puede tomarse un aguardiente y no pasarle nada mientras que hay personas que sólo con un trago sufren intoxicación. A nivel cerebral pasa lo mismo, no te arriesgues.

Dicen que las drogas ayudan a que te sientas feliz o tranquilo, esto puede ser verdad pero debes tener mucho cuidado porque si bien las drogas pueden hacer que te sientas relajado, el problema es que tu cerebro va a querer sentirse así todo el tiempo y va a buscar repetir la sensación generando deseo. Esto se conoce como adicción. La adicción NO se mide por las veces que fumes o que tomes alcohol, no se trata de si lo haces todos los días, un adicto es una persona  que aunque consuma una vez, busca consumir para sentirse mejor. Tu mente tiene la capacidad para encontrar paz y armonía pero si tú le das droga para estar más tranquila, tu cerebro la va a necesitar, no va a querer trabajar él solito y te va a pedir más y más. Todas las personas que consumen dicen que lo controlan, que no le hacen daño a nadie, que lo hacen para sentirse mejor, que les ayuda a dejar la timidez, a ser alegres, a tener seguridad, a disminuir la ansiedad… ¿No es muy triste que una persona necesite siempre de una droga para hacer lo que normalmente el cerebro hace solo? Es como si alguien usara siempre un bastón sin estar cojo.

Recomendaciones de Hábitos Saludables

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Estilo de Vida Saludable

Es bien sabido que muchas de nuestras prácticas deben involucrar movimiento y descanso.
¡¡NO todo puede ser tareas y Responsabilidades!!
Cuidar de nuestro cuerpo, ejercitarnos, invertir tiempo de calidad en familia y dormir suficientes horas son algunas de las cosas que podremos realizar en pro de nuestra salud.
En  la siguiente guía de trabajo, pueden encontrar algunas propuestas para reflexionar al respecto.


Para ver la actividad haz clic en los siguientes enlaces:

Actividad ESTILO DE VIDA SALUDABLE Primaria

Actividad ESTILO DE VIDA SALUDABLE Bachillerato

Ahora sí, ¡a seguir haciendo cosas positivas por nuestra salud!

Familias conSENTIDOs

¡Hola! En esta oportunidad nos dirigimos a las familias de nuestros estudiantes, el primer hogar, el lugar donde se moldean las mentes y las emociones nuestros niños, niñas y adolescentes... Las Instituciones Educativas somos el segundo, así que debemos trabajar en equipo.

Este material invita a todos los padres de familia y acudientes a hacer una pequeña autoevaluación -en el documento de Word adjunto-, el cual servirá para identificar si en casa estamos realizando pequeñas acciones de organización que contribuyen enormemente al aprendizaje en este tiempo de aislamiento por la cuarentena.

De igual manera, les compartimos este Podcast -un corto archivo de audio mp3- que contiene algunas recomendaciones para cuidarnos en casa, aportando al proceso escolar de los estudiantes.

Los docentes orientadores de Rionegro seguimos fortaleciendo la estrategias conSENTIDOs para hallar nuevas maneras de darle sentido a la educación.

Descargar AUTOEVALUACIÓN FAMILIAR

Descargar PODCAST 

Pausas Activas conSENTIDOs

¿Sabías que el estudio en casa y el teletrabajo pueden generar algunos riesgos para nuestra salud si no nos cuidamos?

¡Así es! Una práctica "inofensiva" como estar sentado frente a la pantalla del computador, tablet o teléfono celular entraña algunas situaciones riesgosas que, a veces, pasamos desapercibidas.

Hoy compartimos con ustedes, estudiantes, familias y docentes, unas recomendaciones sencillas para prevenir dolores corporales derivados del uso constante de aparatos electrónicos, que van desde las molestias de espalda, cuello, hombros, caderas, piernas y brazos; hasta dolores de cabeza, cansancio visual y fatiga articular en manos, muñecas y dedos.

Los movimientos repetitivos, y la quietud que demandan largas horas de estudio o de trabajo requieren que día a día saquemos el tiempo para realizar Pausas Activas que beneficiarán mucho nuestros cuerpos y mentes.

Vean el video, y presten mucha atención, para realizar estos ejercicios en casa TODOS LOS DÍAS.
¡Cuidarnos es una práctica conSENTIDOs!

¿Cómo estamos EMOCIONALMENTE?

A propósito de nuestro post anterior, queremos compartir con ustedes este corto video que hemos preparado con mucho cariño para todos ustedes, para no perder el deseo y la motivación de continuar aprendiendo en tiempos de cuarentena. Ver Video

De igual manera, les compartimos este volante -sencillo pero muy útil-, sobre las emociones básicas, cómo aprender a identificarlas, y saber cuándo pedir ayuda.

Recuerda que en cada una de las I.E. de Rionegro hay un docente orientador que está dispuesto a ayudarte; estamos comprometidos con tu bienestar... Ingresa al apartado de este blog "Quiénes Somos", y allí podrás encontrar los datos de contacto del Docente Orientador de tu colegio. No estás solo, ten presente que puedes contar con nosotros.   
Descarga aquí Volante EMOCIONES

conSENTIDOs - Sesión 2

Ansiedad y Estrés

Esta semana queremos invitarlos a pensar asuntos relacionados con la ansiedad y el estrés.
¿Sabías que la situación actual de confinamiento para la prevención del contagio de Covid-19 ha aumentado significativamente los síntomas de ansiedad y estrés en toda la población?

Conocer nuestras emociones, y hacernos cargo de ellas mientras vivimos esta experiencia de la cuarentena es clave para conservar la salud física y la salud mental.

Estudiantes, docentes, padres de familia y comunidad en general pueden sufrir grandes consecuencias si no logran gestionar de manera adecuada las tensiones del día a día, la frustración, la rabia, el miedo o la tristeza.
Con estas actividades que publicaremos a continuación, los invitamos a revisar los niveles de estrés y ansiedad, y con unas sencillas recomendaciones esperamos aportar para que estas sensaciones tan molestas sean más llevaderas para todos.

Conoce la propuesta haciendo clic en los siguientes enlaces, donde hay una actividad dirigida a los niños (con un cuento de apoyo que también encuentras aquí) y una actividad para adolescentes. Esperamos disfruten de este espacio.

Ansiedad y Estrés (Primaria)

Cuento de Apoyo para la actividad

Ansiedad y Estrés (Secundaria)

Video 1 - conSENTIDOs

Saludamos a todos los usuarios de nuestro blog, compartiendo este video donde la docente orientadora de la I.E. San Antonio se dirige a todos ustedes para contarles un poco a cerca de la estrategia municipal conSENTIDOs, e invita a la comunidad educativa de cada uno de los colegios de Rionegrlo (estudiantes, padres de familia y docentes) para sumarse a las actividades a desarrollar en beneficio de los procesos de aprendizaje y de la salud mental de todos. Seguimos trabajando en equipo para todos ustedes. 

Para ver el video ha click aquí Video 1 - conSENTIDOs

conSENTIDOs - Sesión 1

Experiencias durante la Cuarentena

Objetivo

- Compartir  experiencias y sentimientos  relacionados con la cuarentena  por la  pandemia Covid-19.

- Identificar  estrategias de manejo emocional frente a los aspectos negativos del aislamiento preventivo, y las oportunidades que han surgido a partir de esta situación.

Para tener acceso a la guía completa de la actividad haz clic aquí  DESCARGAR 

Esperamos este material te sea útil en el proceso de reflexión pedagógica y personal con tus estudiantes. 

Conoce la estrategia municipal conSENTIDOS, mediante la cual los docentes orientadores de Rionegro (Ant.) estamos realizando nuestra contribución para que las comunidades de los 16 establecimientos educativos del municipio enfrenten de la mejor manera estos tiempos de aislamiento preventivo durante la cuarentena. Haz clic en la barra del menú del blog para saber un poco más sobre el propósito y el marco general de las actividades propuestas con los estudiantes.